笔记本电脑的正常工作温度通常在 60℃左右，当温度超过 70℃时就属于高温状态。长时间处于高温状态下可能会导致笔记本电脑出现性能下降、死机、崩溃等故障，严重的甚至可能会损坏硬件。因此，在使用笔记本电脑时，应注意保持良好的散热，避免将电脑摆放在柔软的物体上，以免堵塞散热孔，影响散热效果。同时，建议经常清洁风扇和散热器内部，确保散热通畅。

具体来说，笔记本的硬件可以承受的温度范围较广，但长时间运行在高温环境下仍会对硬件造成损害。例如，有资料显示，笔记本的CPU温度超过70℃就可能出现问题，而显卡在不超过90℃的情况下通常是安全的，但在玩游戏时，温度可能会达到80℃甚至更高。

综上所述，为了延长笔记本电脑的使用寿命和保持良好的性能，应尽量保持其温度在70℃以下。如果需要长时间使用笔记本电脑，建议使用散热底座等辅助散热设备来降低温度。