电脑屏幕的最佳亮度 并没有一个固定的数值，因为它取决于多种因素，包括显示器的类型、使用环境的光线条件、个人的视觉舒适度以及屏幕内容等。然而，根据一些普遍的建议，我们可以得出以下结论：

白天使用：

建议将亮度调整到60%至80%之间，以适应环境光线，减少眼睛疲劳。

夜间使用：

建议将亮度调整到25%至35%之间，以减轻对眼睛的刺激。

护眼建议：

有建议认为，电脑屏幕的亮度应保持在30-40勒克斯，对比度为70-80，以减少对眼睛的伤害。

个人习惯：

亮度的调整也应根据个人的视觉舒适度和习惯进行，有些人可能更喜欢较高的亮度，而有些人则偏好较低的亮度。

综合以上建议，如果您在白天使用电脑，可以将亮度设置在60%-80%之间；在夜间，则可以降低到25%-35%以保护眼睛。同时，也可以根据个人的视觉习惯进行微调，以达到最佳的观看效果和舒适度。