电脑显示器的合适赫兹（Hz）取决于具体的使用场景和个人需求。以下是一些常见的建议：

日常浏览和阅读

对于大多数日常任务，如浏览网页、阅读文档或观看静止画面，60Hz的刷新率已经足够满足需求。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是追求极致视觉体验的玩家，120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器能提供近乎无延迟的体验，使得动作更为准确，细节更为清晰。

一些研究显示，将刷新率提升至144Hz时，玩家的瞄准精度和反应速度都有显著提升。

专业视频编辑和设计

对于专业设计师和视频编辑者，高刷新率的显示器可以减少图像编辑过程中的视觉疲劳，提升色彩表现和工作流畅度。

办公用途

一般的办公显示器，60Hz的刷新频率就已经足够满足需求。

眼睛保护

75Hz以上的刷新频率可以减少屏幕闪烁，对眼睛的保护更好。人的眼睛不容易察觉75Hz以上刷新频率带来的闪烁感。

显示器类型

CRT显示器：由于工作原理不同，CRT显示器的刷新率一般设置在70-85Hz之间较为合适，设置过低会对视力有所伤害，设置过高可能加快显示器的老化。

LCD/LED显示器：液晶显示器的刷新率可以设置在60Hz或更高，但一般不需要超过144Hz，因为人眼对高刷新率的感知有限，且高刷新率会增加电力消耗。

建议

非游戏玩家且主要用途为日常浏览和阅读：60Hz刷新率即可。

游戏玩家：优先考虑120Hz或144Hz刷新率的显示器。

专业视频编辑和设计工作者：建议使用120Hz或更高刷新率的显示器。

办公用途：60Hz刷新率通常足够。

考虑眼睛保护：选择75Hz或更高刷新率的显示器。

综合考虑设备性能和预算，找到最适合自己的平衡点。