椅子和电脑桌的高度差 通常建议在10-15厘米之间，以适应不同用户的身高、体型和工作习惯，达到最佳的工作姿势和舒适度。这个高度差可以确保使用者的手臂和手腕在操作时处于自然放松的状态，同时减少颈部和肩部的疲劳。

具体来说，桌子的高度应保持在70至75厘米之间，而椅子的高度通常为40至45厘米。这样的高度差下，使用者坐在椅子上时能够保持大腿平行于地面，双脚自然着地，从而减轻腿部及膝盖的压力。同时，桌子高度需要与使用者的肘部持平，这样才能保证手臂以百分之九十度的角度放置在桌面上，减少肩部和颈部的疲劳。

尽管存在一些关于桌椅高度差的不同建议，如30厘米到40厘米或280至320毫米，但10-15厘米的高度差范围被广泛接受并认为是合适的。这个范围考虑了人体工学的基本原则，并适用于大多数成年人。

因此，在选择椅子和电脑桌时，建议根据个人身高和习惯，调整桌子和椅子的高度差在10-15厘米之间，以确保舒适和高效的工作姿势。