电脑屏幕的合适刷新率主要取决于用户的具体需求和使用场景。以下是一些关于合适刷新率的建议：

一般办公和观看视频

对于日常办公、文档处理、电子邮件和轻度视频播放，60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求。

游戏玩家

对于游戏玩家来说，刷新率是提升游戏体验的关键指标。许多竞争性游戏，尤其是第一人称射击游戏（FPS），要求更高的刷新率以提供更流畅的画面，从而确保玩家的反应速度。当前市场上普遍存在的144Hz或更高的165Hz，甚至240Hz的显示器，能够为这些用户提供明显的优势。因此，游戏玩家在购置显示器时，建议优先考虑144Hz及以上的产品。

专业用户

对于需要快速响应和动态追踪的专业人士来说，提升到72-75赫兹确实能带来显著改善。例如，视频剪辑师和某些专业图形设计师可能会从更高的刷新率中受益。

眼睛保护

刷新率越高，屏幕上图像闪烁感就越小，稳定性也就越高，对视力的保护也越好。一般人的眼睛不容易察觉75Hz以上刷新频率带来的闪烁感，因此最好能将显示卡刷新频率调到75Hz以上。

显示器支持

刷新率的选择还要看显示器本身是否支持所选的刷新率。一些高端显示器支持更高的刷新率，如120Hz、144Hz甚至240Hz，这可以带来更出色的图像流畅度。但需要注意的是，不是所有的显示器都支持高于60Hz的刷新率，这取决于显示器的硬件规格和驱动程序的支持。

预算考虑

如果预算有限，60Hz的刷新率已经足够顺滑，可以满足大部分用户的需求。但如果想享受无卡顿的游戏世界或看体育赛事直播时细节更清晰，那么考虑一下75赫兹以上的选项是合理的。

总结：

对于一般办公和观看视频，60Hz的刷新率是足够的。

对于游戏玩家和专业用户，建议选择144Hz或更高的刷新率。

对于追求极致视觉效果的用户，可以考虑72Hz或75Hz的刷新率。

选择刷新率时，还需考虑显示器本身的支持情况和个人的预算。