笔记本电脑固态硬盘（SSD）的合适容量主要取决于用户的 使用需求和预算。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和轻度娱乐

如果主要用于日常办公、浏览网页、观看视频和轻度娱乐，128GB的固态硬盘通常已经足够。对于有光驱接口的笔记本电脑，128GB的固态硬盘搭配机械硬盘可以提供更高的性价比。

中度使用

对于需要安装一些常用软件、游戏和一些大型文件的轻度用户，256GB的固态硬盘是更好的选择。这样可以避免后期存储空间不足的问题。

重度使用

对于需要安装大量软件、游戏、大型视频和图片库的重度用户，尤其是游戏玩家和工程师，512GB甚至1TB的固态硬盘会更加合适。这样可以确保有足够的空间来存储所有必要的数据，并且提高系统的启动和加载速度。

专业工作

对于需要进行大量数据处理、视频编辑和3D建模等专业工作的用户，建议选择500GB或更大的固态硬盘，以确保有足够的空间来处理大型文件和程序。

移动办公

对于经常需要携带笔记本电脑外出或旅行的用户，建议选择较大容量的固态硬盘，以便在外出时也能轻松存储和访问重要文件。

建议

根据使用需求选择：首先明确自己的主要使用需求，是日常办公、娱乐还是专业工作，然后根据这些需求选择合适的固态硬盘容量。

考虑预算：较大容量的固态硬盘价格较高，因此需要在满足需求和预算之间找到平衡点。

预留空间：即使选择了较大容量的固态硬盘，也建议预留一些空间用于未来存储需求的变化，例如安装新的软件或游戏。

综上所述，128GB的固态硬盘对于一般用户来说是足够的，但对于需要更多存储空间的用户，256GB、512GB甚至1TB的固态硬盘会更加合适。