选择电脑主板的功率时，需要综合考虑电脑的整体配置和预期用途。以下是一些关键点和推荐：

一般功耗

电脑在正常运行时，功耗大约在300W左右。其中，主板本身的功耗在30W左右。

高端配置

对于高端配置，如超频使用的电脑，主板的功耗可能会稍微高一些。例如，某些高端主板的功耗可能达到50W甚至更高。

电源功率

电源的功率应至少等于所有硬件功耗的总和，并留有一定的余量。一般来说，500W的电源可以应对大多数普通配置，而650W或750W的电源则更适合超频或高性能配置。

整体功耗计算

整机功耗的计算可以简化为CPU功耗、显卡功耗加上其他硬件功耗（如硬盘、内存、风扇等）的总和，再加上一定的余量（通常为40-50W）。

建议

普通家用：如果是一般家用电脑，选择300W左右的电源和主板即可满足需求。

游戏或高性能：对于游戏或高性能需求，建议选择500W以上的电源，以确保稳定供电。

超频：如果计划进行超频，建议选择650W甚至750W的电源，以应对更高的功耗需求。

根据以上信息，可以综合考虑个人需求和预算，选择合适的主板和电源功率。