电脑运行内存（RAM）的需求主要取决于用户的具体使用场景和预算。以下是一些常见的建议：

日常使用：

对于日常办公、浏览网页、观看视频和轻度文档处理等任务，8GB的内存通常已经足够满足需求。

游戏和办公：

对于游戏爱好者或需要进行较为复杂的办公工作，如图形设计、视频剪辑等，16GB的内存将提供更好的体验，因为它可以更好地支持多任务处理和运行内存密集型应用程序。

高端游戏和特定用途：

对于追求极致游戏体验的玩家或从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存将是必须的。

专业用户：

对于专业用户，如游戏玩家、内容创作者和程序员等，建议使用32GB以上的内存，特别是在处理大型数据集和进行复杂计算时，充足的内存将显著提高效率。

老旧系统：

对于老旧的Windows XP系统机器，可能只有几百MB甚至更少内存；而现代操作系统如Windows 10则推荐有至少8GB的RAM来保证流畅运行。

未来需求：

考虑到软件和操作系统的不断更新，以及多任务处理的普及，8GB内存可能会逐渐捉襟见肘。因此，对于新组装的电脑，如果预算允许，建议至少选择16GB起步。

建议

一般用户：8GB内存通常足够满足日常需求，但如果预算允许，16GB会更有利于多任务处理和未来的软件升级。

游戏玩家：16GB内存是基本要求，对于大型游戏和专业需求，32GB或更高内存会更合适。

专业用户：根据具体工作需求，32GB或更高内存是必要的，以确保高效处理大型数据和复杂计算。

根据以上建议，用户可以根据自己的实际需求和预算来选择合适的内存容量。