电脑屏幕的合适亮度并没有一个固定的标准值，它主要取决于个人的视觉舒适度、使用环境的光线条件以及显示器的类型。以下是一些常见的建议：

一般建议

亮度应调整到40-60之间，以减少对眼睛的伤害。

对比度最好在60-80之间。

个人舒适度

亮度应调整到不刺眼的程度，具体数值因人而异。

对于液晶显示器，亮度通常建议在70-80%之间，对比度在45%左右。

对于CRT显示器，亮度建议在60-70%之间，对比度在55%左右。

环境光线

在光线充足的环境中，亮度可以设置得较高，通常在70%至100%之间。

在光线较暗的环境中，亮度应设置得较低，通常在30%至70%之间。

显示器类型

液晶显示器的亮度通常建议在70%-85%之间，以延长使用寿命。

CRT显示器的亮度建议在60-70%之间。

使用习惯

如果长时间使用电脑，建议将亮度调整到85%左右，对比度调整到70-80%之间，以减少眼睛疲劳。

建议

综合以上建议，电脑屏幕的亮度最好根据个人舒适度和环境光线来调整。在光线充足的环境中，可以将亮度设置在70%至100%之间，对比度在60-80之间；在光线较暗的环境中，亮度应设置在30%至70%之间，对比度在60-80之间。同时，注意定期休息眼睛，避免长时间连续使用电脑。