选择电脑电源的瓦数主要取决于你的电脑配置和使用需求。以下是一些具体的建议：

普通家用电脑

如果你的电脑配置较低，例如仅使用核显或低端独显，那么300W的电源通常就足够了。

对于采用核显的配置，选择180W的低功率电源也可以满足需求。

游戏电脑

如果你打算进行高性能游戏，建议选择500W到1200W的电源，具体取决于你的硬件配置。

高端游戏电脑可能需要更大功率的电源，例如1000W或更高。

专业级用户

对于专业级用户或打算升级高性能硬件的用户，建议选择更高瓦数的电源，以满足不断增长的功耗需求。

笔记本电脑

笔记本电脑的电源功率通常在30W到240W之间，具体取决于型号和配置。

建议

评估硬件功耗：首先，评估你电脑中各个硬件的功耗需求，包括CPU、显卡、主板、内存和硬盘等。

留有余量：在计算电源功率时，建议电源功率比所有硬件功耗总和多出20%到30%，以确保系统稳定运行并留有余量应对未来可能的升级。

选择品牌：尽量选择知名品牌和高质量的电源，以确保稳定性和可靠性。

通过以上建议，你可以选择到适合自己电脑配置的电源，确保电脑的稳定运行和高效能。