一般来说， 笔记本电脑的功率在30W到100W之间，而台式电脑的功率则在100W到400W之间。对于正常使用电脑，推荐使用 60瓦的灯光即可满足需求。如果需要更亮的环境，可以选择30瓦以上的灯光。此外，使用LED灯是一个省电且亮度适中的选择，6瓦到7瓦的LED灯光非常适合看书和看电脑使用。

综上所述，正常情况下，使用60瓦的灯光即可满足电脑使用的需求，如果追求更舒适的照明环境，可以选择30瓦以上的LED灯。