选择适合电脑的电源瓦数需要考虑多个因素，包括电脑的各个部件的功率需求、电源的效率和稳定性，以及个人的使用需求。以下是一些具体的建议：

台式电脑

一般配置：300W电源通常足够满足入门级和中端配置的需求。

高端配置：如果配置了高性能显卡（如高端游戏显卡或专业图形处理显卡），可能需要400W甚至500W以上的电源。

笔记本电脑

普通笔记本：一般配置2~5W（待机）~85W（满载），建议选择90~120W的电源适配器。

高性能影音本：建议选择145~200W的电源适配器。

游戏本：建议选择165~240W的电源适配器，部分顶级型号可能需要240W以上。

显示器

老显示器：整机功率在462W~633W之间，一个灯泡按照40W算，大约需要5到13个灯泡。

液晶显示器：整机功率在209W~271W之间，一个灯泡按照40W算，大约需要5到7个灯泡。

其他注意事项

电源效率：选择比总需求稍高的电源瓦数，以保证转换率和电源寿命。设备的功率最好在电源功率的50-80%左右。

品牌和质量：选择知名品牌和高质量的电源，以确保稳定运行和延长电源寿命。

综上所述，选择电脑电源的瓦数应根据具体配置和使用需求来决定。对于一般办公或家庭使用，300W电源通常足够；对于高性能游戏或专业内容创作，可能需要400W或更高的电源。同时，也要注意电源的效率和稳定性，以及各个部件的功率需求，以确保电脑的稳定运行。