电脑主机的内存容量需求主要 取决于个人的实际使用需求。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和网上冲浪

4GB到8GB的内存通常足够满足需求。

多任务处理和大型程序运行

8GB内存可能逐渐显得捉襟见肘，建议至少选择16GB起步。

游戏爱好者

一般推荐16GB内存，才能流畅运行大多数游戏。

对于一些大型游戏，如《微软飞行模拟》，32GB或更高的内存是必要的。

专业用户、设计师和视频剪辑师

这类用户通常需要处理大量素材和数据，32GB甚至64GB的内存可能更合适。

3D建模和渲染

这类任务对内存需求很高，可能需要64GB或更大的内存。

建议

普通用户：如果主要用于日常办公和网上冲浪，8GB内存可能已经足够。如果预算允许，建议选择16GB起步，以应对未来可能的软件更新和多任务处理需求。

游戏玩家：建议选择16GB内存，以确保流畅运行大多数游戏。如果追求极致体验，可以考虑32GB内存。

专业用户：根据具体工作需求，选择32GB或更高的内存，以确保高效处理大量数据和复杂任务。

根据以上建议，可以根据个人需求和预算来选择合适的内存容量。