目前电脑的主流运行内存是 8GB和12GB。如果用户有特殊需求，比如绘图或处理大型数据，也可以考虑16GB或更高的内存容量。32位操作系统理论上支持的最大运行内存为3.25GB，但实际上由于硬件和操作系统的限制，通常最大只能使用到4GB或8GB。64位操作系统则支持更大的内存，理论上可以达到128GB，但实际可用内存取决于主板和CPU的支持情况。

对于普通家用和办公用途，8GB内存通常已经足够应对日常需求，包括浏览网页、处理文档、观看视频等。如果需要运行一些资源密集型应用程序，如图像编辑软件或游戏，12GB内存将提供更好的性能和多任务处理能力。对于专业用户或需要处理大量数据的用户，16GB或更高的内存可以确保更流畅的工作流程和更高的效率。

在选择内存时，还需要注意主板的兼容性，因为不是所有主板都支持大容量内存。此外，内存的速度（如DDR4、DDR5）也会影响系统的整体性能，因此在购买内存时也需要考虑这一点。