选择合适的内存容量需要根据个人的使用需求和预算来决定。以下是一些常见的建议：

日常办公和轻度娱乐

8GB内存通常已经足够满足日常办公、上网、看视频等轻度使用需求。现代操作系统和应用程序对内存的需求相对较低，8GB的RAM可以保证流畅的操作体验。

创意设计与多任务处理

对于从事图形设计、视频剪辑、编程等创意工作的用户，16GB内存是主流选择。这些应用需要同时处理大量数据，16GB内存可以有效提升软件运行效率，减少加载时间，确保在多任务环境下保持流畅的操作体验。

游戏爱好者

对于游戏爱好者，尤其是需要运行大型游戏或同时运行多个游戏的用户，32GB内存是推荐的起点。虽然大多数游戏不会真正用到16GB或32GB的内存，但考虑到系统和后台程序也会占用一部分内存，选择32GB可以让游戏体验更加顺畅。

专业用户

对于专业用户，如视频剪辑师、3D建模师、大型数据处理人员等，32GB甚至64GB的内存是必要的。这些工作通常需要加载和处理大量的素材和数据，从而占用大量内存。

预算考虑

如果预算有限，8GB内存是一个经济实惠的选择，可以为未来升级留出空间。

如果预算允许，建议至少选择16GB内存，以确保满足当前和未来一两年的需求。

对于高性能需求，如高端游戏和专业应用，32GB或更高的内存是更好的选择。

建议

普通用户：如果主要用于日常办公和轻度娱乐，8GB内存即可。如果预算允许，建议选择16GB内存。

游戏玩家：建议选择32GB内存，以确保流畅运行大型游戏。

创意工作者：建议选择16GB或32GB内存，以应对多任务处理和高负载工作。

专业用户：建议选择32GB或64GB内存，以满足专业软件和高负载工作的需求。

根据以上建议，可以根据个人需求和预算来选择合适的内存容量。