电脑屏幕亮度的合适值 取决于多种因素，包括环境光线、使用目的和个人视觉舒适度。以下是一些常见的建议：

一般环境

亮度：30%-50%。

对比度：70%-80%。

光线较暗的环境

亮度：40%-70%。

对比度：70%-80%。

光线充足的环境

亮度：70%-100%。

对比度：60%-80%。

使用目的

工作时：亮度40-60%，对比度60-80%。

玩游戏时：亮度80-100%，对比度80-100%。

特殊建议

液晶显示器：亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80。

CRT显示器：亮度为60-70%，对比度为55%。

综合建议

白天：如果环境光线充足，可以将亮度设置在70%-100%之间，对比度设置为60%-80%。

晚上：如果环境光线较暗，建议将亮度设置在40%-70%之间，对比度设置为70%-80%。

使用电脑时：注意保护眼睛，避免长时间高亮度使用，可以适当调整亮度和对比度以适应个人视觉舒适度。

请根据实际使用环境和习惯调整亮度，以达到最佳的视觉舒适度和保护眼睛健康。