电脑屏幕亮度的最佳设置 取决于个人的视觉舒适度和使用环境。以下是一些常见的建议：

一般环境

亮度：40-60

对比度：60-80

室外光线不佳

亮度：70-85%

对比度：可以调高一点

长时间使用

亮度：30-40（白天）

亮度：40（晚上）

对比度：70-80

游戏时

亮度：80-100

对比度：可以调高一些

显示器预设置

亮度：75-80%

对比度：50%

建议

个性化调整：每个人的视觉感受不同，建议根据自己的实际情况进行微调，找到最适合自己的亮度和对比度组合。

使用环境：考虑使用环境的光线情况，适当调整亮度以保证屏幕内容清晰可见且不刺眼。

定期检查：长时间使用后，适当调整亮度和对比度，避免视觉疲劳。

通过以上建议，您可以根据自己的需求和习惯，调整出最适合自己的电脑屏幕亮度和对比度设置。