选择电脑显示器的刷新率（赫兹）主要 取决于你的具体使用场景和个人需求。以下是一些常见的建议：

日常办公和浏览网页

60Hz的刷新率已经足够满足日常办公和浏览网页的需求，能够提供流畅的视觉效果。

长时间看书和视频

75Hz的刷新率建议用于长时间看书或看视频，可以减少眼睛疲劳和不适。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是动作、FPS或竞速类游戏，建议使用120Hz或144Hz的刷新率，以提供更流畅的游戏体验和减少画面撕裂。

高刷新率显示器（如144Hz或更高）能够显著提升玩家的反应速度和瞄准精度。

专业视频编辑

对于专业视频编辑者，高刷新率的显示器可以减少视觉疲劳，提升色彩表现和工作流畅度。

CRT显示器

老式CRT显示器的刷新率一般应设置在75Hz以上，以减少屏幕闪烁对眼睛的伤害。

液晶显示器

液晶显示器的刷新率通常在60Hz左右，但高端产品可以达到100Hz甚至120Hz。

建议

非游戏用户：如果主要用于日常办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够。如果需要长时间阅读或观看视频，可以考虑75Hz的刷新率。

游戏玩家：建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以获得更好的游戏体验。

专业用户：对于视频编辑等对画面流畅度有较高要求的用户，高刷新率显示器是更好的选择。

综合考虑设备性能和预算，找到最适合自己的平衡点。