笔记本电脑的功率 大约为60到100瓦。而台式电脑的主机功率通常在250到600瓦之间，但具体功率取决于电脑的配置和使用情况。显示器和其他外接设备的功率则因型号和功能而异，但一般不会超过几百瓦。

对于长时间使用电脑进行阅读或工作时，建议使用低功率的LED灯，以减少眼睛疲劳和保护视力。6瓦到7瓦的LED灯是一个合适的选择。

综合考虑，笔记本电脑的功率通常在60到100瓦之间，而台式电脑的功率则在250到600瓦之间，具体功率取决于电脑的配置和使用情况。使用低功率的LED灯可以保护视力。