涂抹电脑散热硅胶的合适量主要取决于CPU顶盖的面积和散热器的设计。以下是一些具体的建议：

均匀涂抹：

散热硅胶应均匀涂抹在CPU顶盖与散热器底部之间，确保两者充分密贴。涂抹太厚可能会降低散热效果。

薄层涂抹：

建议涂抹薄薄的一层，厚度大约为半毫米至一毫米。这样可以确保良好的接触面积，同时避免过量使用导致的热阻增加。

避免过量：

过多的散热硅胶可能会导致散热效果降低，甚至可能影响到其他硬件的正常工作。因此，只需涂抹薄薄的一层即可。

使用工具：

如果手动涂抹难以保证均匀，可以使用工具如刮刀或手指套来辅助涂抹，确保硅脂均匀分布。

注意清洁：

在涂抹散热硅胶前，确保CPU表面和散热器底部干净，避免灰尘和杂质影响散热效果。

综上所述，合适的散热硅胶涂抹量应该是薄薄的一层，均匀分布在CPU顶盖与散热器底部之间，以确保良好的散热效果。