电脑显示器的对比度设置 取决于个人的视觉舒适度和使用环境，以下是一些常见的建议：

一般用途

对比度建议设置在 60%左右。

亮度根据环境光线调整到 40到60之间。

观看电影或玩游戏

可以考虑将对比度设置在 70-80之间，以增强图像的鲜明度和细节丰富度。

文字编辑和长时间使用

适中的对比度可以减少眼睛疲劳，建议设置在 50%左右。

亮度应调整到 40-50之间，以减少眼睛压力。

使用环境光线较暗

可以适当提高亮度，使屏幕内容更清晰。

使用环境光线较亮

应降低亮度，避免屏幕过亮导致视觉疲劳。

显示器使用时间较长

由于电子元件老化，对比度和亮度可能会逐步变弱，建议定期检查和调整。

建议

初始设置：可以先从出厂设置出发，然后根据上述建议进行微调。

个人偏好：不同人对亮度和对比度的敏感度不同，建议多尝试不同的设置，找到最适合自己的方案。

环境因素：考虑使用环境的光线条件，适当调整亮度和对比度，以达到最佳的观看效果和眼睛舒适度。

通过这些建议，您可以根据自己的实际需求和习惯，调整出最适合自己的电脑屏幕亮度和对比度设置。