看电脑时，眼睛与电脑屏幕之间的合适距离 大约为50至70厘米。这个距离能够有效减少屏幕蓝光和眩光对眼睛的伤害，同时保持视觉的清晰度，避免眼部肌肉过度紧张。具体距离可以根据屏幕的尺寸和个人的视力情况进行适当调整。例如，22英寸的屏幕最佳观看距离是50厘米，27英寸的屏幕最佳观看距离是60厘米，而32英寸的屏幕则需要70厘米左右的观看距离。

此外，为了保持合适的屏幕距离，还需要调整座椅和显示器的高度，使眼睛和电脑屏幕的距离不少于50厘米，并且视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右。这样可以确保眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度，从而看得清楚又舒适。

建议每隔一段时间闭目养神或看看远方景物，以减轻眼睛的不适。同时，保持室内环境一定的照度，并确保画面具有良好对比度和适中的亮度，也有助于减轻眼睛疲劳。