关于平板电脑的护眼亮度，有以下建议：

一般建议

50%左右：一些专家认为将亮度调整到50%以下可以减少眼睛不适，避免眼疲劳、头痛、眩晕和乏力等症状。

60-70%：有观点认为在60到70之间的亮度比较合适，既不会太亮，也能看清楚。

具体环境调整

室内光线较好时：可以将亮度设置在40-50%之间，以适应较为明亮的环境。

光线较暗的环境：可以适当提高亮度，但建议不要超过70%，以避免过强的光线刺激眼睛。

使用护眼模式

夜间模式：许多平板电脑都提供了夜间模式，可以显著降低屏幕亮度，减少蓝光的发射，从而减轻眼睛疲劳。

护眼模式：一些设备还提供了专门的护眼模式，通过调整屏幕的亮度、色温和对比度等参数来减少对眼睛的刺激。

定期休息

每隔一段时间休息：长时间盯着屏幕容易导致视疲劳，建议每隔一段时间走动或远离屏幕，给眼睛放松的机会。

综合建议

为了更好地保护眼睛，建议根据具体使用环境和个人习惯，将平板电脑的亮度调整到适中水平，并开启夜间模式或护眼模式。同时，注意定期休息，避免长时间连续使用设备。