电脑屏幕的合适刷新率主要取决于用户的具体使用需求。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和浏览网页

对于日常办公、浏览网页、观看视频等轻度使用，60Hz的刷新率已经足够满足需求。

长时间阅读和观看视频

如果需要长时间阅读文档或观看视频，建议使用75Hz的刷新率，这可以提供更为流畅的视觉体验，减少眼睛疲劳。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是追求极致游戏体验的用户，120Hz甚至144Hz的刷新率是推荐的，因为高刷新率能够提供更平滑的画面和更快的响应速度，从而提升游戏的反应精度和视觉体验。

专业视频编辑和图形设计

对于专业视频编辑和图形设计等对画面流畅度有极高要求的用户，120Hz或更高的刷新率也是必要的，以确保动作的准确性和细节的清晰度。

特殊需求用户

对于有特定需求的用户，比如需要高刷新率来减少眼睛疲劳，75Hz以上的刷新率是推荐的。

建议

非游戏用户：如果主要用于日常办公和浏览网页，60Hz的刷新率通常已经足够。如果需要长时间阅读或观看视频，可以考虑75Hz的刷新率。

游戏玩家：建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以获得更好的游戏体验。

专业用户：对于专业视频编辑和图形设计等用户，建议选择120Hz或更高的刷新率。

根据以上建议，可以根据个人的使用需求和预算来选择合适的屏幕刷新率。