办公电脑的内存容量选择应根据用户的具体使用场景和预算进行权衡。以下是一些建议：

日常办公：

对于日常的办公任务，如浏览网页、观看视频、处理文档等轻度任务，8GB的内存通常能够满足需求。

多任务处理：

如果你需要同时运行多个大型软件或文件，16GB的内存会更适合你，因为它可以更好地支持多任务处理和运行内存密集型应用程序。

视频编辑和图形设计：

对于需要进行视频编辑、3D建模等对性能要求较高的任务，建议选择16GB或更大容量的内存，以保障系统流畅运行，避免出现卡顿现象。

游戏和娱乐：

如果你是一个游戏爱好者或者需要进行较为复杂的办公工作，如图形设计、视频剪辑等，16GB的内存将提供更好的体验。

高端游戏和特定用途：

对于追求极致游戏体验的玩家或者从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存将是必须的。

建议

8GB：适用于日常办公和轻度娱乐，性价比较高。

16GB：适用于需要多任务处理、视频编辑和图形设计等任务的用户。

32GB：适用于高端游戏和专业工作，能够提供更好的性能和流畅度。

根据你的具体需求和预算，选择合适的内存容量可以显著提升办公电脑的使用体验。