电脑屏幕的色温设置在 5000K到6500K之间被认为是护眼的。这个范围内的色温被称为“中性色温”或“自然色温”，因为它接近自然光，能够减少眼睛疲劳，同时保持良好的色彩表现。

具体选择哪个色温值还需根据个人喜好和实际使用场景来决定。例如，如果需要长时间盯着电脑屏幕工作或玩游戏，建议选择一款护眼显示器或者调整屏幕色温至这个范围。此外，保持良好的用眼习惯，如适当休息、避免长时间直视电子屏幕等，也是非常重要的。

尽管6500K色温被广泛认为是一个较为理想的平衡点，但有些人可能会觉得6500K色温下的显示器偏红，而有些人则可能偏好更亮的色温，如7500K或9300K。这些差异主要源于个人视觉感受的差异。

建议

选择色温：如果需要长时间使用电脑，建议选择5000K到6500K之间的色温。如果个人偏好较亮的光线，可以考虑7500K，但要注意避免长时间使用高色温屏幕，以免引起眼睛疲劳。

调整亮度：显示器的亮度也应调整到舒适的水平，通常建议在30-40勒克斯之间。

使用护眼工具：可以考虑使用如LightBulb等屏幕护眼工具，它们可以根据一天中的不同时间自动调整屏幕的色温，从而减少蓝光对眼睛的伤害。

保持良好的用眼习惯：定期休息、避免长时间直视屏幕、保持适当的观看距离等，都是保护眼睛的重要措施。