电脑观看的最佳高度是 屏幕中心位于水平视线向下30度。同时，屏幕应向上略倾斜10度，以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。人眼与电脑显示屏的距离应保持在75厘米以上，以减轻眼睛的疲劳感。此外，保持正确的坐姿和观看角度也有助于减少眼睛和身体的疲劳。

建议根据个人的舒适度和习惯进行微调，但总体上，上述建议的高度和距离能够较好地平衡观看舒适度和减少疲劳。