室内电脑显示器的合适亮度 通常建议在40-80cd/m²之间。这个范围可以适应大多数室内环境，同时减少对眼睛的伤害。具体亮度设置可以根据以下因素进行调整：

环境光线：

在较暗的环境中，可以适当调低亮度，以减少眼睛疲劳；在较亮的环境中，可以适当调高亮度，以减少屏幕反光和眼睛不适。

显示器分辨率：

显示器的分辨率越高，亮度应该调整得越低，以减少眼睛负担。

个人视觉感受：

不同人对亮度的敏感度不同，可以根据个人习惯和舒适度进行调整。一般来说，70-80%的亮度范围是比较常见的选择。

使用场景：

如果需要在夜间或光线较暗的环境中使用电脑，建议将亮度调低，以减少对眼睛的刺激。

综合以上因素，建议根据具体环境和个人习惯，将电脑亮度调整在40-80cd/m²之间，以达到最佳的护眼效果和使用舒适度。