选择电脑尾灯的功率时，应考虑以下几个因素：

亮度需求

30W的节能灯亮度已经相当亮，适合夜间使用。

白炽灯通常在60-80W之间，亮度更高，但耗电量也更大。

节能与寿命

LED灯的发光效率较高，且非常省电，6-7瓦的LED灯亮度适中，适合长时间使用，且对眼睛较为友好，不会导致视力疲劳。

使用环境

如果主要用于电脑前，6-7瓦的LED灯已经足够提供足够的照明，且不会显得过于刺眼。

法规与安全性

在一些国家或地区，可能有对车辆尾灯功率的限制，例如不能超过15W。虽然这是针对汽车的，但也可以作为参考，选择功率适中的尾灯以确保安全。

综合以上因素， 6-7瓦的LED灯是一个较为合适的选择，既能满足照明需求，又不会过于耗电，且对眼睛较为友好。如果需要更高的亮度，可以考虑使用30W的节能灯，但需注意其能耗和发热情况。