电脑屏幕的合适刷新率主要取决于显示器的类型。以下是具体的建议：

CRT显示器

建议刷新率：75Hz或85Hz

理由：CRT显示器的刷新率在75Hz以上时，人眼就不容易察觉到闪烁感，而85Hz则能提供更为稳定的图像显示，但可能会对CRT显像管造成一定的老化压力。

液晶显示器

建议刷新率：60Hz至75Hz

理由：液晶显示器的最佳刷新率通常在60Hz至75Hz之间，超过75Hz可能并不会带来明显的视觉提升，同时过高的刷新率可能会影响显示器的寿命。

高端液晶显示器（采用倍频技术）

建议刷新率：120Hz至144Hz

理由：对于采用倍频技术的液晶显示器，可以支持更高的刷新率，从而提供更流畅的画面表现，特别适合游戏玩家。

综合建议

对于大多数普通液晶显示器，建议将刷新率设置为75Hz，以平衡视觉效果和显示器寿命。

对于CRT显示器，建议设置为85Hz以获得最佳视觉体验。

对于追求极致游戏体验的用户，可以考虑使用120Hz或144Hz刷新率的高端液晶显示器。

调整步骤（以Windows系统为例）

1. 右键单击桌面，选择“显示设置”。

2. 在“高级显示设置”中，找到“显示适配器属性”。

3. 切换到“监视器”选项卡，选择合适的刷新率。

通过以上设置，可以确保电脑屏幕的刷新率既适合当前显示器类型，又能提供最佳的视觉体验。