电脑满载所需的功率取决于具体配置和使用场景。以下是一些关键点和参考数据：

电源额定功率

一般建议电源额定功率应大于等于电脑满载功率的1.2倍，并留出20%-30%的余量。

例如，对于一台配置较高的电脑，如果理论最大功耗为355W，则建议选择450W或500W的电源。

硬件功率

CPU：高端CPU如i7、Ryzen 7满载功耗可能翻倍，例如i5-12400F TDP为65W，实际满载约100W。

显卡：如RTX 4060 Ti的TDP为160W，但瞬时峰值可能达到200W。

主板：中端主板一般30W左右。

内存：单条约3-5W。

硬盘：NVMe SSD约5W，机械硬盘约6-8W。

散热器、风扇：每个风扇约2-5W。

满载功率计算

整机理论最大功耗 = 显卡功耗 + CPU功耗 + 主板功耗 + 内存功耗 + SSD功耗 + 风扇功耗。

例如，配置为RTX 4060 Ti 8G、i5-12400F、中端主板、16GB内存、500GB NVMe SSD、2个风扇的电脑，满载功耗约为355W。

实际使用

由于硬件在实际使用中不会同时满载，因此实际所需的电源功率可以适当低于理论计算值。

例如，上述配置在实际使用中，电源功率350W通常足够，但需确保显卡功耗不超过105W。

建议

选择电源：根据电脑配置和使用需求选择合适的电源额定功率，一般建议选择比理论最大功耗高出20%-30%的电源。

节能设置：合理使用电脑的节能设置，如降低屏幕亮度、关闭不必要的应用程序等，以减少实际功耗。

定期维护：定期清理电脑内部的灰尘，确保散热系统正常运行，有助于降低硬件温度和功耗。

通过以上信息，可以根据自己的电脑配置和使用需求，合理选择电源功率，确保电脑稳定运行。