小日子 App：

这款App有着很棒的打卡功能，可以帮你养成行为习惯，如读书、健身、跑步、瑜伽等。其UI设计可爱，交互友好，还有模拟敲击木鱼和积攒功德的功能，打卡还能形成热力图，让你有成就感。

飞书任务和日历：

这是飞书App的两个子功能，能够高效地实现时间管理，让你清楚地知道什么时间该做什么事，从而让生活过得更有条理。

备忘录：

手机自带的备忘录是一个简单有效的工具，可以用来记录情绪和生活琐事，帮助你梳理日常事务。

滴答清单：

这款软件可以帮助你规划学习、工作和生活，防止忘记重要事项，并且有智能化的统计功能，让你查看计划和完成情况。

番茄钟清单：

这款软件通过提醒方式提示你完成未完成任务，并提供智能化的统计功能，让你看到每月的计划和完成情况。

极简待办：

界面简洁大方，适合随手记待办清单，帮助你记录并处理事务，减轻记忆负担。

Forest：

这款应用通过专注时间和奖励机制（种树）来帮助你养成专注做事的习惯，同时还能为环保事业做贡献。

咕咚：

专注于运动健身，提供跑步时的视频教学和科学拉伸训练，适合跑步爱好者。

清单自习室：

这款App帮助你规划每一天，让目标清晰可见，支持番茄工作法，锁机功能减少干扰，还有数据同步和效率统计。

iHour：

记录你在不同项目上的时间投入，提供提醒和计时器功能，展示项目进度，并有云端同步和图表统计。

我要做计划：

提供多式计划模板，帮助用户全场景管理日程和待办事项。

微信读书：

虽然主要是一个阅读工具，但微信读书的阅读界面个性化程度高，可以设置背景、字体等，让你在阅读中保持专注，同时也能培养阅读习惯。

这些软件各有特色，可以根据你的具体需求选择合适的工具来提高自律性。例如，如果你想要养成健康的生活习惯，可以选择小日子App和Forest；如果你需要高效地管理时间和任务，可以选择飞书任务和日历、滴答清单或番茄钟清单；如果你希望记录和梳理生活，可以选择备忘录和极简待办。