新手自媒体在创作过程中，可以使用以下软件来提高效率和内容质量：

锤子便签：

适合记录日常素材和灵感，方便随时编辑和发布。

印象笔记：

强大的笔记功能，适合收藏和查找公众号、知乎等平台上的优秀文章。

壹伴助手：

公众号排版助手，提供排版和修图功能，适合快速设计文章模板。

秀米：

另一款公众号排版助手，提供丰富的免费模板和修图功能。

Billfish：

素材管理工具，支持图片、视频和音频的管理，适合收集和管理自媒体素材。

PhotoKit：

基于AI的图片编辑器，提供一键抠图、改图、修图等功能，提升图片质量。

135编辑器：

在线图文排版工具，提供SVG互动排版样式，适合微信公众号等平台的图文排版。

清博大数据：

新媒体搜索引擎，展示各大新媒体排行榜，帮助了解行业动态和热点。

知乎高赞：

内容创作灵感来源，搜索与自己公众号定位相关的问题，查看热门回答和高赞评论。

Eagle：

图片素材管理工具，适用于设计师和内容创作者，方便管理和检索图片素材。

豆包：

AI辅助文案撰写工具，提供文章质量检测、AI创作等功能。

稿定设计 、 醒图、 黄油相机：

封面制作工具，适合制作吸引人的封面和海报。

零克查词：

查违禁词工具，帮助检查文案中是否有违规词汇。

今日热榜、 新榜、 运营派、 蚁小二、 TOPYS、 巨量创意、 千瓜数据：

提供热点追踪、内容创作、数据监测和分析等功能。

这些工具可以帮助新手自媒体从素材收集、编辑排版、内容创作到数据分析等各个环节提高工作效率和内容质量。建议根据个人需求和习惯选择合适的工具，并不断尝试和优化，找到最适合自己的工作方式。