自学软件测试技术需要系统性和计划性的学习，以下是一些步骤和建议：

学习基础知识

理论知识：了解软件测试的定义、方法、生命周期等基础知识。可以通过阅读书籍、观看视频教程等方式学习。推荐的书籍有《软件测试（原书第2版）》等。

数据库基础知识：学习SQL语句编写和数据库管理，有助于在测试过程中更好地理解数据和系统行为。

选择合适的工具

缺陷管理工具：如JIRA、Bugzilla等，用于记录和管理测试过程中发现的缺陷。

测试管理工具：如TestRail、qTest等，用于编写和管理测试计划和测试用例。

性能测试工具：如JMeter、LoadRunner等，用于进行性能测试。

编程语言：学习至少一种编程语言，如Java或Python，以便更好地理解代码和进行自动化测试。

制定学习计划

明确学习目标：确定你希望通过学习软件测试达到的目标，例如成为一名专业测试工程师。

设定学习进度：根据你的时间和精力，设定一个合理的学习进度，例如每周学习一定的课时或每天学习一定的时间。

制定学习路线：将软件测试知识点按照从基础到进阶的顺序进行学习，例如先学习测试基本概念，然后学习测试方法和技巧，最后学习测试工具和自动化测试等。

边学边实践

编写测试用例：根据学习的内容编写测试用例，并进行手动测试。

参与实际项目：如果有机会，参与实际项目或开源项目，将所学知识应用到项目中，积累实际经验。

学习脚本语言：学习脚本语言，如Python，以便进行自动化测试和操作软件的自动化测试。

交流与互动

加入论坛和社区：加入软件测试相关的论坛和社区，与其他测试人员交流学习经验和心得，了解行业动态和技术趋势。

参与讨论：在论坛中积极参与讨论，提问和回答问题，这有助于加深对知识的理解和记忆。

持续学习

保持学习心态：始终保持一颗终身学习的心，不断跟进新的技术和工具。

定期复习：定期复习所学知识，确保知识点能够牢固掌握。

通过以上步骤，你可以逐步掌握软件测试技术，并在实际项目中应用所学知识。建议在学习过程中保持耐心和毅力，不断实践和总结，最终成为一名优秀的软件测试工程师。