电脑清灰的频率主要取决于使用环境、使用频率以及电脑的散热设计。以下是一些具体的建议：

在灰尘较多的环境中

如工地、车间等，建议每三个月清理一次灰尘。

如果家中饲养了较多宠物，毛发和灰尘容易大量积聚，建议每两到三个月清理一次。

在相对干净的环境中

如办公室或家庭书房，灰尘积累的速度较慢，建议每半年到一年清理一次。

如果使用频率较低，比如只是偶尔使用电脑查看邮件或浏览网页，每半年或一年清理一次也可。

对于高负荷用户

如重度游戏玩家、设计工作者等，由于电脑各个部件在高负荷运转，灰尘和污垢的积累速度会更快，建议每三到四个月进行一次全面清洁。

对于台式电脑

由于机箱空间较大，散热相对较好，灰尘积累的速度相对较慢，一般每六个月到一年清理一次内部灰尘即可。

对于笔记本电脑

由于内部空间有限，且散热条件相对较差，建议每两到三个月清理一次，或者根据实际使用情况和散热能力适当调整。

其他注意事项

在清灰之前，确保关闭电脑并断开电源，以避免电击或其他意外。

清灰时，可以安装温度监控软件，当硬件温度明显升高或风扇频繁启动时，提前安排清灰时间。

综上所述，电脑清灰的频率应根据具体使用环境和习惯进行调整。在灰尘较多或使用频率较高的环境中，建议每两到三个月清理一次；在相对干净的环境中，建议每半年到一年清理一次。同时，高负荷用户应根据实际情况适当缩短清灰周期。