关于玩手机或电脑的最佳休息时间，以下是一些建议：

20-20-20原则：

每使用电子设备20分钟，就看向至少6米远的地方，持续20秒。

45分钟至1小时休息：

每使用电子设备45分钟到1小时，休息5到10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。

每15分钟休息一次：

非学习目的使用电子产品时，建议每15分钟休息一次，一天不超过1小时。

每1-2小时休息10-15分钟：

根据个人身体状况、眼睛疲劳程度、坐姿舒适度、环境光线以及所进行的电脑活动类型等因素，建议每1-2小时休息10-15分钟。

玩1-2小时休息：

每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，玩1-2小时就应让眼睛休息一会儿。

每20-30分钟休息一次：

长时间对着电脑工作且不注意防护眼睛，建议每20-30分钟休息一次，包括眨眼、远眺、按摩眼部等。

综合以上建议，可以得出以下结论：

对于一般情况：可以遵循20-20-20原则，即每20分钟看屏幕，就看向远处20秒。此外，每使用电子设备45分钟到1小时，休息5到10分钟也是一个有效的方法。

对于长时间使用：如果需要长时间使用电子设备，建议每1-2小时休息10-15分钟，以减轻眼睛和身体的疲劳。

对于学习或工作目的：如果是为了学习或工作，建议每次使用30-40分钟，然后休息10分钟左右，以保持高效且不过度疲劳。

请根据个人的具体情况和需求，选择合适的休息方法，以保护眼睛和身体健康。