长时间看电脑会对眼睛造成一定的负担，导致眼睛疲劳、干涩、视物模糊等问题。为了缓解这些症状，建议每隔一段时间让眼睛休息一下。以下是一些建议的休息时间：

20-20-20原则：

每工作20分钟，就休息20秒，并将视线转移到20英尺（约6米）以外的物体上。

40分钟休息10-15分钟：

一般对着电脑工作40分钟，就需要让眼睛休息10-15分钟，可以转移下视线，看看窗外远处的事物，或者做眼保健操放松眼部肌肉。

每小时休息10分钟：

在电脑前工作每一小时，建议做一下10分钟的其他部位保健操，同时让眼睛休息一下。

每半小时休息2-3分钟：

使用电脑时，可以每半小时休息2-3分钟眼睛，同时学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外或室内某些地方。

综合以上建议，可以得出以下结论：

每隔20分钟：至少休息20秒，并远眺20英尺（约6米）以外的物体。

每隔40分钟：休息10-15分钟，进行眼部放松活动。

每小时：进行10分钟的其他部位保健操，同时让眼睛休息。

通过这些方法，可以有效缓解因长时间使用电脑导致的眼睛疲劳和不适。