笔记本电脑的灰尘清理频率主要取决于使用环境和使用频率。以下是一些建议的清理周期：

一般环境

每三个月至半年清理一次。

灰尘较多的环境（如办公室、图书馆、家中等）：

每两到三个月清理一次。

使用频率高的用户（如上班族、学生等）：

每三到四个月进行一次全面清洁。

使用频率低的用户（如偶尔使用电脑查看邮件或浏览网页的人）：

每半年或一年清理一次。

特殊环境（如靠近建筑工地、工厂等场所，或家中饲养了较多宠物）：

需要更频繁地进行清洁，建议每两到三个月清理一次。

清理步骤建议

1. 关闭电脑并断开电源，确保安全。

2. 选择一个安静、干净的地方进行操作。

3. 使用专业工具（如小吸尘器、小刷子等）进行清理，避免使用化学清洁剂或过于湿润的布。

4. 清理风扇、散热器、CPU背壳和内存条等部件时，要小心操作，避免损坏电脑。

清理后的效果

清灰后，风扇噪音会大幅降低，CPU温度明显下降，性能恢复到接近新机水平。

综上所述，建议根据具体使用环境和习惯，每三个月至半年进行一次灰尘清理，以保持笔记本电脑的良好性能和散热效果。如果使用环境较为恶劣或使用频率较高，可能需要更频繁地进行清洁。