关于笔记本电脑清理灰尘的频率，并没有一个固定的标准，它主要取决于以下几个因素：

使用环境

如果笔记本电脑经常在尘土较多的环境中使用，如办公室、图书馆或家中，建议每两到三个月进行一次清理。

在灰尘较少的环境中，如较为干净的办公室或卧室，清理周期可以适当延长，每三到六个月清理一次。

使用频率

对于每天长时间使用电脑的用户，如上班族或学生，由于灰尘和污垢的积累速度较快，建议每三到四个月进行一次全面清洁。

对于使用频率较低的用户，如偶尔使用电脑查看邮件或浏览网页的人，每半年或一年清理一次也是可以的。

散热效果

如果发现笔记本电脑散热效果变差，例如面板温度异常升高，可能是由于散热器上积累了过多灰尘，这时应及时进行清理。

电脑内部结构

笔记本电脑由于内部结构紧凑，散热空间有限，灰尘更容易堆积，进而影响散热效果和性能，因此建议每三到六个月进行一次深度清洁。

清理灰尘的步骤建议：

1. 关闭电脑并断开电源，确保安全。

2. 选择一个安静、干净的地方进行操作。

3. 拆除硬盘背壳和风扇、CPU背壳，清理风扇和散热器上的灰尘。

4. 拆除内存条，用软刷清理内存插槽和内存条上的灰尘。

5. 使用小吸尘器或小刷子清理电脑内部的灰尘。

6. 清理完毕后，重新组装电脑并检查散热效果。

注意事项：

清理过程中应避免使用化学清洁剂或过于湿润的布，以免对笔记本的表面造成损害。

如果自己不熟悉电脑内部结构，建议寻求专业人士的帮助，或者将电脑送到售后服务中心进行清理。

综上所述，笔记本电脑的清理灰尘频率应根据具体使用环境和习惯进行调整，以确保电脑的良好性能和散热效果。