要专注学习软件，可以尝试以下几种方法：

Forest专注森林

特点：

通过种树的方式激励用户专注学习，如果在设定的时间内没有离开应用去使用手机，树就会枯死。

使用：设定一个时间段，种下一棵树，然后专注于学习，直到时间结束。

番茄TODO

特点：

结合番茄工作法和待办事项列表，通过强制锁机功能帮助用户避免分心。

使用：设定一个25分钟的工作时间（一个番茄钟），之后休息5分钟，每完成四个番茄钟可以休息更长时间。

达目标

特点：

帮助用户设定目标并进行时间管理，提供提醒功能。

使用：设定具体的学习目标，添加计划，并设置时间提醒，以保持专注。

番茄工作法相关应用

特点：

如TomatoTimer或Pomodoro Timer，通过定时器来实践番茄工作法，提高专注力和效率。

使用：选择一个番茄钟应用，设定工作时间，专注工作，然后休息。

花儿专注

特点：

帮助用户限制手机使用时间，提供专注力训练资讯。

使用：设定手机使用时间限制，避免长时间沉迷于手机，同时获取专注力训练资料。

专注闹钟

特点：

带有倒计时和计划管理功能，帮助用户合理安排时间并进行专注学习。

使用：设定学习计划，添加任务，软件会在设定时间提醒用户。

舒尔特方格注意力训练

特点：

通过动态练习来提高注意力水平，适用于需要长时间集中注意力的场合。

使用：按照舒尔特方格法进行练习，逐渐提高注意力集中度。

小鱼专注训练

特点：

提供专业的专注训练和多种训练方式，记录用户状态，帮助改善专注力。

使用：选择不同的训练项目，按照计划进行专注训练。

专注自律

特点：

通过锁机功能帮助用户避免分心，专注于当前任务。

使用：设定专注时间段，软件会锁定手机，用户只能进行特定任务。

RescueTime

特点：

追踪用户时间花费情况，帮助设定目标和改进电子设备使用习惯。

使用：安装软件后，它会自动记录在各类应用和网站上花费的时间，并生成报告。

这些软件各有特点，可以根据个人需求和习惯选择合适的工具来提高专注力。建议先从简单的工具开始，逐步培养良好的学习习惯和专注力。