在苹果7手机上退出软件的方法如下：

连续按两次屏幕中央的实体按键

进入手机主界面后，连续按两次屏幕中央的实体按键（即Home键）。

按键后，即可进入后台管理界面，可以看到后台运行中的程序以卡片形式展示。

使用多任务管理界面

在后台管理界面，用手指按住需要关闭的应用，然后向上滑动即可关掉该程序。

如果想要一次性关闭多个应用程序，可以用多个手指在应用页面上，向上滑动并抛出去，它们就会被清除掉。

通过双击Home键

打开任意程序后，双击Home键，调出多任务管理窗口。

在多任务管理窗口，用手指左右滑动即可看到不同的应用，选择想要关闭的应用程序，然后向上滑动即可将其从后台关闭。

建议：

对于有实体按键的苹果7，连续按两次Home键是最常用的方法，适用于所有iOS版本。

如果你使用的是iPhone 7 Plus或更新机型，还可以使用手势操作，即从屏幕底部向上滑动并暂停，进入多任务管理界面。