要检测电脑中是否安装了监控软件，可以采取以下几种方法：

检查系统进程

打开电脑的进程管理软件，查看正在运行的进程，寻找可疑的进程。对于不认识的进程，可以使用搜索引擎搜索这些进程是否与监控软件相关。

检查安装程序

在电脑的安装程序列表中，查看是否有你不了解的可疑软件，特别是与监控相关的软件。不熟悉的软件可以进一步搜索，确认是否为监控软件。

使用安全软件检测

安装并运行安全软件，如XX卫士、XX管家等，进行全盘检测。一些简单的监控软件可以通过全盘检测被检测出来，并直接卸载。

使用360安全卫士的流量防火墙功能，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，这些程序可能是监控程序。

检查系统服务

在系统服务列表中，查找可能与监控软件相关的服务。这些服务可能以非直观的名称运行。

检查网络连接

使用网络监控工具检查网络连接列表，查看是否有不明来源的连接。监控软件通常需要通过网络连接与服务器进行数据传输。

检查启动项

查看所有自动启动项目，有些监控软件会在系统启动时自动运行。

使用专业工具检测

利用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件。这些工具通常具有更强的扫描和检测能力。

观察系统性能

如果电脑运行过程中突然变慢或频繁卡顿，可能是因为监控软件在后台运行并消耗了系统资源。此时，可以打开任务管理器，查看是否有不熟悉的进程正在运行。

检查文件和网络活动

搜索系统文件，寻找监控软件可能创建的特定文件或文件夹。此外，使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是与未知IP地址或可疑域名的通信。

通过以上方法，可以较为全面地检测电脑中是否安装了监控软件。如果发现可疑情况，建议进一步调查并采取必要措施，以确保电脑的安全性。