长时间看电脑时，建议 每20-30分钟休息一次，休息5-10分钟。这段时间的休息可以帮助减轻眼睛疲劳，改善血液循环，并防止因长时间保持同一姿势而导致的肌肉僵硬和不适。此外，每工作一小时，建议进行10分钟的其他部位保健操，以放松身体其他部位。

每个人的眼部调节能力和耐力不同，眼睛容易疲劳的人应缩短看电脑的时间间隔。同时，使用电脑时应注意以下几点：

1. 保持室内光线适宜，避免过强或过弱。

2. 屏幕亮度应适中，以减少眼睛的负担。

3. 保持正确的坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼睛看着天花板。

4. 多眨眼，以保持眼睛湿润。

5. 每隔一段时间，将视线从电脑屏幕转移到远处，或进行一些眼部运动，如眺望、眯眼等。

综上所述，合理安排休息时间，并注意使用电脑的姿势和环境，可以有效减轻因长时间使用电脑带来的不适和疲劳。