要去除手机上的监控软件，可以采取以下几种方法：

恢复出厂设置

这是最简单且有效的方法，可以将手机中的所有应用程序还原，包括隐藏在内的监控软件。但在此之前，请务必备份重要数据，以防数据丢失。

拔出SIM卡

如果监控软件通过网络和SIM卡进行监控，拔出SIM卡可以大大降低被定位和监控的风险。

打开飞行模式

开启飞行模式会切断手机的网络连接，从而使所有监控软件失效。但请注意，这将导致您无法上网。

卸载可疑应用

检查手机中是否有未知来源的应用程序，这些可能是恶意软件的来源。卸载这些应用可以降低被监控的风险。

格式化外置存储卡

如果监控软件安装在外置存储卡上，格式化存储卡可以彻底清除这些软件。但请确保在此之前备份所有重要数据。

刷机

如果监控软件通过Root等技术手段嵌入到手机系统中，刷机可能是清除这些软件的彻底方法。但刷机有风险，且可能导致系统不稳定，因此需谨慎操作。建议在刷机前备份所有重要数据，并选择可信赖的刷机包。

使用安全软件

安装可靠的安全软件，如360手机助手、腾讯手机管家等，这些软件可以帮助检测并清除恶意软件。

关闭监控权限

进入手机的权限管理，关闭可能涉及监控的应用程序的权限，例如GPS定位、位置信息等。

检查电池耗电量

监控软件可能会导致电池耗电量增加，通过查看耗电排行可以发现异常软件，并据此卸载相关应用。

物理封闭摄像头

某些监控软件可能会偷偷使用摄像头，物理封闭摄像头可以防止此类监控。

请根据您的具体情况选择合适的方法。如果以上方法均无法解决问题，建议寻求专业的移动安全公司进行检测和协助。