要防止数据恢复软件恢复数据，可以采取以下几种方法：

使用文件粉碎工具

选择专业的文件粉碎工具，如RVL File Shredder、Neurons Eraser、Eraser、DP Shredder等，这些工具可以彻底覆盖文件所在扇区，使数据无法恢复。

利用系统内置工具

对于Windows 2000及以上系统，可以使用内置的cipher.exe工具。通过命令行执行`cipher /w 盘符：\目录`命令，可以覆盖指定磁盘分区中的全部空闲空间，消除已删除文件的痕迹。

覆写磁盘空间

使用CCleaner等工具，选择“驱动器擦除器”功能，并设置覆写次数（一般覆写3至7次），这样可以有效防止数据恢复软件恢复数据。

加密和擦除

使用专门的加密软件，如福昕软件，对敏感数据进行加密保护，并定期进行数据擦除，确保数据无法被恢复。

物理销毁

对于极其重要的数据，可以考虑物理销毁存储介质，如硬盘、U盘等，这种方法虽然彻底，但成本较高且不适用于所有情况。

禁用系统恢复功能

禁用操作系统的恢复功能或临时文件，减少被删除文件被恢复的风险。

定期清理垃圾文件

定期清理系统中的垃圾文件，避免包含敏感信息的文件残留，减少隐私泄露风险。

选择信誉良好的软件

在使用数据恢复软件时，选择信誉良好的软件，避免使用来路不明的工具，以免造成更大的数据丢失风险。

谨慎评估数据恢复操作

在进行数据恢复操作前，应谨慎评估恢复的数据与需要恢复的数据是否一致，避免误操作导致重要数据被覆盖或丢失。

通过以上方法，可以大大降低数据被恢复软件恢复的风险。建议根据个人需求和数据重要性选择合适的方法，并定期进行数据备份和清理，以确保数据安全。