要在Windows系统中显示帧数而不使用第三方软件，可以尝试以下方法：

使用NVIDIA GeForce Experience

打开NVIDIA GeForce Experience。

进入设置，找到“覆盖选项”。

在“覆盖选项”下，开启游戏内的FPS计数器。这个工具不仅显示实时帧数，还允许你选择显示的位置。

使用Windows 10的内置游戏工具

按下“Win + G”组合键，打开Xbox Game Bar。

选择“性能”小工具，然后启用帧数显示。这种方式不仅适用于NVIDIA显卡，也同样适用于其他品牌的显卡。

使用NVIDIA控制面板

确保你的系统和NVIDIA显卡驱动程序都是最新版本。

打开NVIDIA控制面板，选择“桌面”菜单，找到“在桌面上显示帧数”选项，并勾选它。这样设置后，游戏帧数将会自动显示在屏幕的某个角落，通常是在屏幕的右上角或左上角。

使用Steam的内置帧数显示

在Steam的设置中，找到“游戏中”选项。

勾选“游戏中帧数显示”，并可以选择“高对比度颜色”以看得更清楚。这样可以在游戏左上角看到实时帧数。

这些方法都不需要安装额外的软件，适用于大多数Windows 10及以上版本的系统。选择适合你的方法，即可轻松查看游戏帧数。