关于玩电脑多少时间适合休息，以下是一些建议：

每45分钟到1小时休息一下：

使用电脑45分钟到1个小时就应该休息一下，这样可以较好地保护视力。在这短暂的休息时间里，可以起身活动活动身体，看看远处的景物，让眼睛的调节肌肉得到放松，改善眼部的血液循环，从而减少视疲劳的发生。

每1小时休息10分钟：

电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。

每3小时休息半小时：

最好不要连续玩电脑三个钟头以上，超过三个钟头，至少要稍稍休息十多分钟。3小时以上最好休息半个小时。

每2到3小时活动一下：

一般情况下，2到3个小时左右就需要适当的活动，长期接触电子产品会对眼睛造成刺激的。

每20 - 30分钟休息一次：

长时间对着电脑工作且不注意防护眼睛，一般建议每20 - 30分钟休息一次，让眼睛得到放松。这包括眨眼、远眺、按摩眼部等。

每25 - 30分钟休息一次：

长时间对着电脑工作，一般建议每25 - 30分钟休息一次，这取决于工作强度、个人身体状况、用眼习惯、环境因素以及所从事的具体工作内容等。

每15分钟望远一下：

持续看书或者是看电脑手机，至少15分钟要望远一下，一般休息1到3分钟之内就很好的。

综合以上建议，可以得出以下结论：

短时间休息：每45分钟到1小时休息一下，或者每20 - 30分钟休息一次，让眼睛和身体得到放松。

长时间休息：每3小时休息半小时，或者每2到3小时活动一下，避免长时间连续使用电脑导致的疲劳和不适。

此外，保持良好的坐姿、合适的屏幕亮度和距离、以及定期进行眼部检查也是保护视力和身体健康的重要措施。