软件测试人员可以通过以下方法来提升自己的技术水平：

整合自身知识体系：

将新学的知识和已知的旧知识关联起来，形成系统的知识体系，有助于在需要时快速找到所需信息。

关注热点领域的技能：

由于软件测试技术更新迅速，测试人员需要不断学习新的技能，如微服务架构等，以适应行业发展的需求。

常逛技术论坛和网站：

通过技术论坛和网站，可以了解行业内的最新技术动态和趋势，同时也可以学习其他技术前辈的经验和见解。

规划发展方向：

根据个人兴趣和长期职业规划，选择技术方向或管理方向，并在所选方向上深入发展。

转换角色，改变视角：

测试人员需要尝试从不同的用户角色去使用软件，包括前台用户、后台管理员等，以全面理解软件的功能和潜在问题。

掌握测试方法：

学习和实践各种测试方法论，如边界值分析、等价类划分、场景法等，以提高测试的效率和准确性。

多读Bug：

通过阅读同事发现的Bug和他们的解决过程，可以学习到很多实用的观察力和问题解决技巧。

设计测试用例：

在测试过程中，应设计出全面且有效的测试用例，这不仅能帮助发现更多问题，还能提高测试工作的系统性。

了解所测试的功能：

深入理解所测试的功能模块，包括其设计、局限性和与其他功能的交互关系，有助于更准确地发现潜在问题。

培养与开发人员的良好关系：

与开发人员的紧密合作有助于更好地理解软件内部结构和问题，同时也能促进Bug的及时修复。

寻找良师或榜样：

向行业内的专家学习，可以帮助自己更快地成长和提升。

做好时间管理：

合理分配时间，确保有足够的时间进行学习、实践和总结，避免因工作繁忙而忽视自我提升。

持续学习：

技术更新迅速，测试人员需要保持持续学习的态度，不断跟进新的技术和工具。

保持自省的心态：

定期反思自己的工作，识别并改进不足之处，有助于持续进步。

实践与总结：

通过实际项目的测试工作，不断积累经验，并通过总结来提高自己的测试能力。

通过上述方法，软件测试人员可以全面提升自己的技术水平，更好地适应行业发展的需求，并在职业生涯中取得更好的发展。