要避开软件录音，可以采取以下几种方法：

打断法

如果对方使用苹果手机，可以用陌生号码打电话，这样对方录音会中断。

如果对方手机开启了飞行模式或其他来电禁止呼入功能，此方法无效。

对于安卓系统手机，由于录音不会被来电中断，此方法适用性有限。

间断法

提前告知对方有重要事情需要处理，并约定在对方无防备的情况下沟通，避免对方开启录音软件。

装哑法

告知对方喉咙哑了，无法说话，只能通过电脑沟通，除非对方拍视频，否则无法完成录音取证。

使用加密语音通话软件

加密语音通话软件可以对通话内容进行加密处理，防止对方通过录音软件录音。

这类软件通常具备防窃听和防窃照功能，确保通话安全。

关闭麦克风

关闭麦克风可以防止对方通过录音软件录音，但用户也无法进行语音通话。

使用专业的反录音设备

反录音设备能够检测周围环境中的录音设备，并进行干扰和屏蔽操作，防止录音。

限制应用程序权限

在手机设置中，限制或禁止某些应用程序使用麦克风，防止其他应用偷偷录音。

添加噪音

在需要保密的场合下，播放一些噪音（如自然噪音、人声或音乐），使录音质量下降，难以获得清晰的录音。

环境检查

检查周围环境，尤其是可能藏匿录音设备的位置，及时采取防范措施。

使用隐私输入模式

开启输入法的隐私保护模式，避免输入信息被收集。

管理应用权限

进入手机设置，找到“应用管理”，选择需要管理的应用，关闭不必要的录音权限。

关闭获取手机信息权限

在手机设置中，找到“权限管理”，关闭不需要的应用获取手机信息的权限，减少垃圾广告推送。

提高警惕，注意环境

保持警惕，观察周围环境，避免在公共场合讨论敏感信息。

使用防窃听设备

市面上有专门用于检测窃听设备的反窃听设备或应用程序，可以提供额外保护。

利用手机设置

设置手机应用锁，确保即使手机被他人拿到，也无法轻易打开敏感应用。

使用隐私空间或文件保险柜功能，加密存储重要文件或照片。

限制手机使用

在需要保密的场合，要求所有人将手机关机或放在指定地方，防止录音。

通过以上方法，可以在很大程度上避免被软件录音，保护个人隐私和敏感信息的安全。