硅脂的更换周期主要取决于多种因素，包括 使用环境、 操作习惯以及 硬件的具体状况。以下是一些具体的建议：

一般情况

在普通的使用环境下，如家庭或办公室内，灰尘相对较少，笔记本电脑的散热需求相对较低，硅脂的更换周期可以适当延长，一般而言，每年更换一次硅脂并进行清洁是比较合适的。

在高温或高负载的环境中，硅脂的性能可能会更快地劣化，建议每1至3年更换一次硅脂。

高负载使用

对于频繁进行超频操作或在高湿度、高温环境下使用电脑的用户，可能需要更加频繁地检查并更换硅脂，可能每半年到一年更换一次。

如果笔记本电脑经常在灰尘较多的环境中使用，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，硅脂的更换周期则需要缩短至半年到一年。

特殊情况

在进行硬件升级或维护时，如果需要拆卸散热器，强烈建议在重新安装时更换硅脂。

如果计算机的温度在负载下异常升高，可能是硅脂失效的信号，那么应立即进行更换。

综上所述，硅脂的更换周期并没有一个固定的时间，用户需要根据自身的使用环境和硬件状况来判断。一般来说，每年更换一次硅脂是一个比较保守且安全的建议，但在高温、高负载或灰尘较多的环境下，可能需要更频繁地检查和更换硅脂。